2024年9月10日
辟 謠 中國商飛嚴(yán)正聲明！
科 普 @所有老師，這份身心保養(yǎng)說明書請(qǐng)查收！
詳情：今天是一年一度的教師節(jié)，老師們辛苦了！我們?yōu)槟蜕弦环萆硇谋ｐB(yǎng)建議，為廣大老師健康保駕護(hù)航！
聲帶咽喉問題：“長時(shí)間講課，粉筆塵刺激，喝水不足。”學(xué)習(xí)腹式呼吸，即深呼吸時(shí)腹部向外擴(kuò)張，有助于保護(hù)聲帶；常喝溫開水，滋潤咽喉；避免辛辣和高糖食物；合理用嗓，減少聲帶損傷。
頸腰椎病：“長期伏案工作，頸部肌肉緊張，腰椎壓力過大。”保持自然端坐，定時(shí)起身活動(dòng)；適度擴(kuò)展胸部、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢，或者練習(xí)八段錦；使用合適的座椅和辦公桌。
下肢靜脈曲張：“長時(shí)間站立授課，靜脈血回流不暢。”經(jīng)常按摩腿部，預(yù)防靜脈曲張；日常慢步走動(dòng)，進(jìn)行慢跑、關(guān)節(jié)屈伸等運(yùn)動(dòng)；課間活動(dòng)雙腿促進(jìn)血液循環(huán)；交替站立，即在講課時(shí)交替使用左右腳支撐身體，減輕單側(cè)壓力。
肛腸疾病：“久坐久站，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致肛門靜脈血液淤積。”避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期變換體位；規(guī)律作息，少吃辛辣食物、多吃水果、蔬菜，多飲水，避免便秘；提肛運(yùn)動(dòng)，即有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，有助于加強(qiáng)肛門周圍的血液循環(huán)。
心理問題：“工作壓力大，心理負(fù)擔(dān)重。”合理安排工作和休息時(shí)間；做些放松身心的活動(dòng)，如聽音樂、散步；保持積極心態(tài)，勇于面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)；必要時(shí)，尋求心理醫(yī)生幫助。（來源：“健康中國”微信公眾號(hào)）
提 示 警惕職業(yè)閉店行為侵害消費(fèi)者合法權(quán)益
消費(fèi)前，面對(duì)促銷尤其是預(yù)付式消費(fèi)促銷，應(yīng)保持理性。先評(píng)估真實(shí)消費(fèi)意愿和實(shí)際消費(fèi)能力，再結(jié)合商家信譽(yù)、商品服務(wù)質(zhì)量等信息貨比三家，謹(jǐn)慎做出決定，不要因貪圖優(yōu)惠而沖動(dòng)消費(fèi)。消費(fèi)中，要求經(jīng)營者按照規(guī)定提供書面合同，仔細(xì)審閱商品服務(wù)的具體內(nèi)容、價(jià)款費(fèi)用、預(yù)付款退還方式、違約責(zé)任等合同核心條款，盡量避免一次性大額充值，妥善留存發(fā)票、收據(jù)、與經(jīng)營者溝通記錄等憑證。消費(fèi)后，如果發(fā)現(xiàn)商家停業(yè)、關(guān)門、跑路、失聯(lián)并且具有職業(yè)閉店行為特征，可收集相關(guān)證據(jù)，向當(dāng)?shù)叵麉f(xié)組織或者有關(guān)行政部門投訴。如果遭遇商家閉店前惡意促銷圈錢涉嫌詐騙，及時(shí)向公安機(jī)關(guān)反映情況。必要時(shí)，還可以選擇向人民法院起訴，依法維護(hù)自身權(quán)益。（來源：“中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)”微信公眾號(hào)）
