2024年8月8日
科 普 立秋后,，這些養(yǎng)生誤區(qū)請(qǐng)“繞行”
詳情：秋季養(yǎng)生究竟該怎么“養(yǎng)”為宜？下面盤點(diǎn)常見秋季養(yǎng)生誤區(qū),，一起科學(xué)健康養(yǎng)生,。
誤區(qū)一：“春捂秋凍”強(qiáng)體質(zhì)？
真相：春捂秋凍要因人而異,，老年人,、兒童、心腦血管病患者,、慢性腎病,、胃病患者不宜“凍”，健康人群也一定要注意“凍”得適度,。最好的辦法是根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，不用過(guò)早穿得太厚實(shí),，適度即可,。
誤區(qū)二：“貼秋膘”好過(guò)冬？
真相：現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)不同于古人,，日常飲食已經(jīng)可以保障我們攝入足夠的脂肪,、蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng),。對(duì)于老年人、兒童,、胃火旺或肥胖者,，以及患有心腦血管疾病的人群，高蛋白高脂肪的攝入一定要適量,，否則容易“上火”或積食造成消化不良,。
誤區(qū)三：秋季進(jìn)補(bǔ)多多益善？
真相：適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)有益健康,，但不可濫補(bǔ),，忌以藥代食。藥補(bǔ)不如食補(bǔ),?！岸喑匝a(bǔ)藥，有病治病,，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的,，任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。選擇食品,、藥品前,，可向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)才能補(bǔ)益身體,，否則適得其反,。
誤區(qū)四：防止秋燥多喝白開水？
真相：對(duì)付“秋燥”最簡(jiǎn)單也是最重要手段就是“喝水”,。但一次性飲用大量的水,，會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，使身體受到危害,。喝水要遵循“少量多次”原則：每次以100—150毫升為宜,，間隔時(shí)間為半小時(shí)左右，每日飲水量最好保持在1500—1700毫升,。小口喝水比大口灌水更加解渴,，也有利于人體吸收。
誤區(qū)五：降溫后仍可以長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào),？
真相：夏末初秋,，天氣仍然較熱，有些地區(qū)還在使用空調(diào),。其實(shí)立秋以后,，早晚天氣偏涼，空調(diào)開的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，夜里溫度要把控,，這樣既可降溫祛暑,，又可預(yù)防“空調(diào)病”。有慢性病,，如哮喘,、慢性支氣管炎，以及胃腸功能較弱的人,，不宜多開空調(diào),。（來(lái)源：中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)）
提 示 上海屬地多平臺(tái)集中整治體育“飯圈”亂象，6000多個(gè)違規(guī)賬號(hào)被處置
為加強(qiáng)網(wǎng)上體育“飯圈”問(wèn)題整治,，上海市委網(wǎng)信部門在中央網(wǎng)信辦統(tǒng)一部署下，指導(dǎo)屬地重點(diǎn)網(wǎng)站平臺(tái)主動(dòng)履行網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容管理主體責(zé)任,，加強(qiáng)巡查清理力度,，防止賽場(chǎng)外噪音雜音滋擾中國(guó)運(yùn)動(dòng)員正常比賽，努力營(yíng)造清朗網(wǎng)絡(luò)空間,。截至8月6日,，小紅書、嗶哩嗶哩,、虎撲,、咪咕視頻等平臺(tái)共清理相關(guān)違規(guī)信息9.6萬(wàn)余條，刪除違規(guī)互動(dòng)信息近80萬(wàn)條,，下線違規(guī)話題100余個(gè),，并對(duì)6000余個(gè)違規(guī)賬號(hào)予以階梯封禁、永久禁言等處置,。在此,，網(wǎng)信部門呼吁廣大網(wǎng)民文明觀賽、理性發(fā)言，自覺抵制體育“飯圈化”亂象,。（來(lái)源：網(wǎng)信上海）
